从古到今，人们都在追求长生，每个人都不想面对死亡，但是这种现象是每个人都逃避不了的。

经过研究发现，全世界平均寿命最高的就是日本，他们的平均寿命已经到达了87岁左右，而我国平均寿命却是77岁。

说起承受这个词，大家心中肯定会出现百岁老人，现在普遍的很多人都认为，只有过了百岁之后才可以被称为长寿。

其实一个人活得越久越是非常痛苦，因为随着年龄的增加，人体的各个器官都会出现退化，一个人如果过了100岁之后，身体的各处骨骼将会出现严重的损伤，这时候就算是想散散步都是特别困难的，而且一个高龄人要见证其他亲朋好友的离世，这样是特别痛苦的。

要知道我国的平均寿命是在77岁左右，所以说只要每个人都能活到这个岁数，那么说明你的身体已经是特别棒的了。

所以说不管年龄是否能过百，做人都要知足常乐，比如说当一位百岁老人患上疾病时，不用多么严重的病，就算一点点的小病都会导致他的身体出现严重的变化，不仅饮食上会出现茶不思饭不想，而且身体也会逐渐变瘦。

这样的身体与77岁的老人，相比较的话你会更喜欢哪一种呢？

相信很多人都会选择77岁，所以说无论我们长不长寿，只要身体足够健康才是最好的，一个人的年龄如果非常大的话，甚至过了百岁他会面临着很多的痛苦。

1、保持乐观的心态

对于老年人来说，如果想让自己的身体更加健康，那么一定要避免出现暴躁的情绪不要老，是因为一点很小的事情就出现得理不饶人的现象，应当在日常生活当中保证一个良好的心态，这样对身体健康也是特别有好处的，一个人如果经常生气的话，会对肝脏造成很严重的影响。

2、定期体检

随着年龄的增加，人体的免疫力会持续下降，而且也会增加患上其他疾病的风险，所以说在这个时候应当养成一个定时体检的好习惯，现在国家为了扶持老年人，从而颁布了一种良好的政策，那就是老年人可以免费体检。

3、戒烟喝酒

相信在生活当中每个人都非常清楚喝酒以及吸烟带来的坏处，而且这两种坏习惯可以使人产生上瘾，香烟当中富含着大量的尼古丁以及一氧化碳含有焦油，这三种有害物质进入人体之后将会对人体的血管以及肺部造成很严重的损伤，甚至还会出现癌变。

酒精进入人体之后会严重的增加肝脏代谢负担，如果一个人长期喝酒的话，会使肝功能持续下降，从而会出现肝硬化以及酒精肝，严重的话还会出现癌症。

结语：作为一个老年人，如果想要达到长寿的目的，那么一定要健康饮食以及健康生活，要戒掉那些对身体造成伤害的坏习惯，这样才能达到长寿。